Cours de Yoga à Grenoble, Chartreuse et alentour
Cours de Yoga à Grenoble, Chartreuse et alentour
Je propose des cours de Yoga en Chartreuse et à Grenoble
J’ai à cœur de proposer des pratiques de Yoga où chaque personne pourra trouver un instant à soi, une connexion au dedans pour une plus belle connexion au dehors.
Pratiques enseignées
Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est, dans sa dimension physique, une pratique où les postures sont tenues durant plusieurs respirations. L’attention est portée sur les alignements et les sensations du corps dans les postures. Cette sensibilité à l’égard de son ressenti dans les postures permet aussi de poser l’attention, la conscience en un point et de calmer le mental.
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est un enchainement dynamique de postures, où le mouvement est guidé par la respiration. Il est adapté à toutes les personnes qui ressentent un besoin de mettre leur corps en mouvement (souplesse, harmonie, ajustement, renforcement musculaire) et de calmer leur esprit (concentration, relaxation, réduction du stress, gestion des émotions, retour à soi). J’aime proposer des séquences fluides et dynamiques de postures où l’intensité sera croissante au fur et à mesure de la pratique, pour ensuite redescendre et apaiser le mental.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est un état dans lequel on entre par des postures au sol, tenues pendant un temps de 2 à 5 minutes, dans une recherche d’immobilité. Les postures permettent un relâchement long et profond du corps. Les os, les articulations, les fascias s’assouplissent en profondeur. Les postures pratiquées dans l’immobilité permettent d’aller explorer le subtil équilibre entre confort et inconfort.
Mes valeurs
Inclusion
Je porte une attention particulière à ce que chaque personne se sente accueillie et intégrée dans la pratique. J’essaierai de trouver des adaptations à chacun·e selon vos corps, vos formes, vos envies.
Engagement
Ma pratique du Yoga est un engagement. Un engagement envers chaque corps, chaque cœur, chaque particule qui constitue la nature. Un engagement à soi sur le tapis comme un engagement à être au monde extérieur. La pratique du Yoga est pour moi intimement liée aux enjeux écologiques et sociaux actuels. Eloignée de l’image selon laquelle le Yoga serait une pratique de développement personnel, egocentrique, ésotérique ou new-age, elle peut, par l’attention et la conscience envers les dynamiques du vivant en nous, permettre de déployer une attention aux composantes environnantes avec lesquelles nous formons un tout interdépendant.
Humilité
Mes pratiques sont enseignées selon ma compréhension, mon observation et mes expériences que je ne cesse d’enrichir. Chaque jour, j’apprends, j’explore un peu plus pour mieux transmettre.
